为有效缓解学生期末考前心理压力，提升心理委员专业助人能力，5月29日中午，我校心理咨询室以“考前放松解压秘籍”为主题，组织开展5月心理委员专项培训。本次培训由心理咨询室申宏浩老师主讲、储淑雅老师组织协调，全体心理委员参加学习。
培训内容丰富，涵盖“理论讲解”与“实践体验”两大模块。理论环节，申宏浩老师通过剖析备考焦虑典型案例，深度解读其心理成因与负面影响，并重点强调了心理委员在朋辈支持系统中的核心作用。实践环节，她精心设计三重解压体验：通过“舒心解压操”带领学生舒展身体，卸下身心疲惫；通过“压力传递”游戏，巧妙化解学生紧张情绪；通过“烦恼纸飞机”活动，引导学生将考试压力转为文字、折入纸翼、放飞释怀。三个环节层层递进，形成从身体放松到心理调适的完整疗愈闭环。
会后，心理委员们第一时间在班开展“考试焦虑纾解”主题班会，积极分享呼吸放松、正念冥想、情绪日记等科学减压方法。各位心理委员反馈，通过培训，自己不仅掌握了专业知识，而且能更敏锐地察觉到同学情绪变化并提供有效支持。
本次培训显著提升了心理委员识别应对考前压力的能力，也进一步明确了其作为班级心理“观察员”和“支持者”的重要职责。未来，我校将持续深化心理委员培养体系，让朋辈互助的力量在校园内生根发芽，织就更密实的心灵防护网。
（供稿:学工处 撰稿:申宏浩 摄影:“心柚阳光”社团 审稿:王蕾、李娜、蒋云波 发布:孟晨迪）
